반응형 감정조절3 출근 전, 마음을 다잡는 인지 재구성 전략 매일 아침 무기력하게 시작되나요?인지 재구성 전략을 통해 출근 전 부정적인 감정을 다스리고 긍정적인 하루를 여는 실용적 방법을 소개합니다. 심리학 기반 아침 루틴으로 출근 스트레스를 줄여보세요. Contents인지 재구성의 개념과 원리: 사고방식을 바꾸면 감정과 행동이 달라진다 출근 전 불안과 스트레스 다루기: 실생활에서 자주 느끼는 아침 감정을 재구성하는 팁실제 적용 가능한 인지 재구성 방법: 문장 바꾸기, 질문하기, 시점 전환 등 실용 전략꾸준히 실천하는 루틴 만들기: 하루 5분 투자로 바뀌는 아침 분위기긍정 심리학과 연결된 전략 효과: 자기효능감, 자존감 향상으로 이어지는 인지 조절 아침은 하루 중 가장 중요한 감정 출발점입니다. 하지만 우리는 종종 알람 소리에 겨우 눈을 뜨고, 쌓인 이메일과 오.. 2025. 5. 31. 리더의 감정은 왜 팀원에게 그대로 전염될까? - 감정전이와 거울신경세포의 심리학 리더의 감정이 팀원에게 전염되는 이유는 무엇일까요?감정전이와 거울신경세포 이론을 통해 조직 내 감정 흐름의 과학을 이해하고,긍정적인 리더십을 구축하는 방법을 알아보세요. Contents감정전이란 무엇인가?: 조직 내에서 감정이 어떻게 전염되는지를 심리학 이론으로 설명거울신경세포의 작용: 리더의 감정을 모방하게 되는 신경학적 메커니즘리더의 감정이 팀 분위기에 미치는 영향: 실제 사례를 통한 감정 영향력 분석감정 인식과 조절의 중요성: 리더가 자신의 감정을 통제해야 하는 이유긍정적 감정 리더십 실천법: 조직 분위기를 개선하는 실용적 방법 소개어느 날 회의실에서 한 리더가 얼굴을 찌푸린 채 들어와 말없이 앉았습니다. 아무 말도 하지 않았지만, 그 순간 회의실 분위기는 무겁게 가라앉았고, 팀원들은 말수를 줄였습.. 2025. 5. 30. 미루는 습관의 진짜 이유 누구나 한 번쯤은 경험하는 미루는 습관, 그 이면에는 자기비난과 완벽주의가 자리 잡고 있다는 사실을 아시나요? 심리학 이론과 최신 연구를 바탕으로, 미루는 행동 뒤에 숨겨진 감정과 동기를 분석해봅니다.진짜 문제를 알면, 해결의 실마리도 찾을 수 있습니다. Contents미루는 습관은 게으름이 아니다자기비난이 미루기를 부른다완벽주의자일수록 더 많이 미룬다뇌과학으로 본 미루는 행동의 메커니즘실천 가능한 변화 전략 제안 미루는 습관은 게으름이 아니다많은 사람들은 일을 미루는 자신을 게으르다고 생각합니다. 하지만 심리학자들은 이 같은 판단이 오해라고 말합니다. 미루기(Procrastination)는 단순한 게으름이 아니라 감정 조절의 일환이라는 주장이 많습니다. 즉, 어떤 일을 할 때 느끼는 불편한 감정이나 압.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
