반응형 인지행동치료2 출근 전, 마음을 다잡는 인지 재구성 전략 매일 아침 무기력하게 시작되나요?인지 재구성 전략을 통해 출근 전 부정적인 감정을 다스리고 긍정적인 하루를 여는 실용적 방법을 소개합니다. 심리학 기반 아침 루틴으로 출근 스트레스를 줄여보세요. Contents인지 재구성의 개념과 원리: 사고방식을 바꾸면 감정과 행동이 달라진다 출근 전 불안과 스트레스 다루기: 실생활에서 자주 느끼는 아침 감정을 재구성하는 팁실제 적용 가능한 인지 재구성 방법: 문장 바꾸기, 질문하기, 시점 전환 등 실용 전략꾸준히 실천하는 루틴 만들기: 하루 5분 투자로 바뀌는 아침 분위기긍정 심리학과 연결된 전략 효과: 자기효능감, 자존감 향상으로 이어지는 인지 조절 아침은 하루 중 가장 중요한 감정 출발점입니다. 하지만 우리는 종종 알람 소리에 겨우 눈을 뜨고, 쌓인 이메일과 오.. 2025. 5. 31. 심리학 전공자들이 가장 많이 보는 책 추천 리스트 심리학 전공자가 반드시 읽어야 할 핵심 도서들을 소개합니다. 전공 기초부터 실무, 자기 이해와 상담 기술까지 아우르는 심리학 책 추천 리스트로, 전공자뿐 아니라 관심 있는 일반인에게도 유익한 가이드가 됩니다. Contents심리학 전공자가 읽어야 할 기본 이론서인간 심리를 깊이 있게 이해하는 심층 심리학 도서상담 및 치료 기술을 다룬 실무 중심의 책심리학 실험과 과학적 사고를 확장하는 연구서일반 대중도 쉽게 읽을 수 있는 교양 심리학 도서 심리학을 전공하고 있다면, 단순히 교과서만 반복해서 읽는 것만으로는 한계가 있다는 걸 곧 느끼게 됩니다. 이론을 배운다고 해서 곧바로 사람을 이해할 수 있는 것도 아니고, 인간 마음의 복잡성을 단일 모델로 설명하기는 더욱 어렵기 때문입니다. 결국 심리학은 책을 통해 꾸.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
