반응형 심리학개념3 미래 불안, 예측 불가능한 세상에서 마음을 지키는 구체적 방법들 미래에 대한 불확실성과 불안은 누구에게나 찾아옵니다.이를 심리학적으로 분석하고, 실천 가능한 해소 전략을 통해 삶의 주도권을 되찾는 방법을 안내합니다. CONTENTS미래 불안이란 무엇인가: 불확실성이 주는 심리적 압박의 정체정보 과잉 시대의 심리적 피로감: 불안을 키우는 디지털 환경미래 불안을 해소하는 1일 루틴 전략: 일상 안에서 통제감을 회복하는 방법인지행동 접근법의 효과: 생각을 다루는 기술이 감정을 바꾼다심리적 회복탄력성 키우기: 변화에 강한 사람이 되는 실천적 습관불확실한 미래를 두려워하는 마음은 인간이라면 누구나 겪는 자연스러운 감정입니다. 경제 불황, 기후 위기, 인공지능의 확산, 일자리 변화, 건강과 관계의 불안정성 등 우리를 둘러싼 세상은 예측 불가능한 사건들로 가득 차 있습니다. 이런.. 2025. 6. 24. 그 사람은 왜 갑자기 연락을 끊었을까? 고스팅(Ghosting) 심리의 이면 고스팅은 왜 일어날까?갑작스럽게 연락을 끊는 사람들의 심리에는 불안 회피, 감정 회피, 그리고 자기 보호의 욕구가 숨어 있습니다. 인간관계에서 고스팅이 발생하는 이유를 심리학적으로 분석합니다. CONTENTS고스팅이란 무엇인가: 관계에서 아무 설명 없이 사라지는 심리적 현상불안 회피형 애착의 작용: 관계 회피 욕구가 고스팅으로 이어지는 이유감정 대면에 대한 두려움: 갈등을 피하려는 회피적 커뮤니케이션 방식디지털 시대의 관계 피로: 쉽고 빠른 연결이 만든 감정의 소비화고스팅을 겪은 사람의 반응과 대처법: 자책보다 건강한 해석이 중요연락이 자연스럽게 오가던 사람이 어느 날 갑자기, 아무 말 없이 사라졌다면 당신은 당황과 혼란, 심지어는 분노까지 느꼈을 것입니다. 이처럼 아무런 설명 없이 연락을 끊고 관계에서.. 2025. 6. 22. 마감 직전에 기적이 일어나는 이유, 뇌와 심리가 만드는 집중의 정점 왜 마감 직전이 되면 평소보다 더 몰입되고 집중력이 올라갈까요?심리학과 뇌 과학을 통해 마감 효과의 본질을 분석하고, 마감 스트레스를 기회로 바꾸는 방법을 제시합니다. CONTENTS마감 효과란 무엇인가: 기한이 촉박할수록 뇌가 각성하는 원리도파민과 아드레날린의 작용: 집중과 몰입을 일으키는 생화학 반응파킨슨의 법칙과 시간 활용의 딜레마: 주어진 시간이 많다고 해서 효율적인 건 아니다긴장감이 창의성을 자극할 때: 압박이 오히려 아이디어를 끌어낸다마감 스트레스를 활용하는 전략: 습관화된 마감을 능동적으로 바꾸는 실천 팁누구나 한 번쯤은 해본 경험이 있죠. 평소에는 아무리 집중하려 해도 진도가 안 나가던 일이 마감 직전이 되자 순식간에 끝나는 기적 같은 상황. 밤샘도 마다하지 않고, 놀라운 속도로 보고서를 .. 2025. 6. 21. 이전 1 다음 반응형
