반응형 자기이해5 메타인지란 무엇인가, 뇌가 스스로를 인식하는 능력의 본질과 활용법 메타인지는 자신의 생각을 점검하고 조절하는 능력으로, 학습과 자기 성장의 핵심 역량입니다.뇌가 스스로를 관찰하고 전략을 수정하는 이 과정은 어떻게 작동하며, 일상과 공부, 업무에어떻게 적용될 수 있는지 심리학적으로 풀어봅니다. CONTENTS메타인지란 무엇인가: 생각을 '생각하는 능력'메타인지의 뇌과학적 기반: 전전두엽과 자기 성찰 기능학습에서의 메타인지 활용법: 공부를 더 똑똑하게 만드는 전략 실생활에서 메타인지를 키우는 습관: 감정 조절부터 대화 능력까지 자기 성장과 메타인지의 관계: 나를 이해하는 것이 변화의 출발점우리는 하루에도 수십 번, 어떤 일을 하면서 ‘지금 이게 맞는 방향일까?’, ‘내가 이걸 잘하고 있나?’ 같은 생각을 합니다. 그리고 때로는 그런 생각을 하는 ‘나’를 한 발짝 떨어져서 .. 2025. 6. 28. 마인드 컨트롤은 실제로 가능할까? 과학과 심리로 풀어보는 자아 조절의 비밀 마인드 컨트롤은 단순한 자기 암시일까요, 아니면 실제로 뇌와 감정을 통제할 수 있는 기술일까요?이 글에서는 마인드 컨트롤의 정의부터 과학적 근거, 실생활 적용법까지 전반적으로 살펴봅니다.당신의 생각과 감정을 다루는 방법이 달라질지도 모릅니다. Contents마인드 컨트롤의 정확한 의미는 무엇인가과학이 말하는 뇌와 감정의 관계마인드 컨트롤의 실질적 효과와 적용 사례잘못된 마인드 컨트롤이 부작용을 부를 때일상에서 실천 가능한 마인드 컨트롤 훈련법 마인드 컨트롤의 정확한 의미는 무엇인가마인드 컨트롤이라는 단어는 영화나 드라마, 혹은 자기계발서 속에서 흔히 접할 수 있습니다. 누군가는 이를 초능력처럼 여기고, 누군가는 단순한 자기 암시나 집중력 강화 정도로 생각합니다. 그렇다면 실제로 마인드 컨트롤은 어떤 개.. 2025. 6. 8. 괜찮은 척 하다 무너지는 사람들 - 감정노동의 심리학 항상 웃고 있지만 속으로는 무너지는 사람들.감정노동이 가져오는 정서적 소진과 그 심리적 메커니즘을 깊이 들여다보고,건강한 감정표현을 위한 해법을 함께 고민합니다. Contents감정노동이란 무엇인가괜찮은 척의 심리, 그 이면의 이야기감정노동이 뇌와 몸에 미치는 영향정서적 회복탄력성, 어떻게 기를 수 있을까감정표현과 공감이 주는 회복의 열쇠 Intro: 왜 우리는 괜찮은 척을 멈추지 못할까사람들은 종종 웃으며 말한다. 오늘도 잘 지냈다고, 괜찮다고, 다 잘 될 거라고. 하지만 그 미소 뒤에는 말 못 할 고통과 피로, 심지어 정서적 붕괴 직전의 위기가 숨겨져 있는 경우가 많다. 특히 서비스업이나 의료직, 교육직 등 감정노동이 요구되는 직종에서는 그 경향이 더욱 두드러진다. 감정노동이라는 단어는 이제 낯설지.. 2025. 6. 3. 직무 불일치에서 오는 직무 스트레스의 심리학 일은 잘하지만 행복하지 않은 이유, 바로 직무 불일치입니다.직무와 성향이 맞지 않을 때 발생하는 스트레스의 심리적 기제를 탐구하고, 조직과 개인이 함께 해결할 수 있는 실질적인 접근법을 소개합니다. 하루 8시간 이상을 일에 쓰는 현대인에게 직무란 단순한 ‘일거리’ 그 이상입니다. 자아실현의 수단이기도 하고, 사회적 정체성을 형성하는 기반이기도 하죠. 그러나 많은 사람들이 일을 열심히 하고 있음에도 불구하고 정작 행복하지 않다는 고민을 안고 살아갑니다. 그 이유 중 하나는 바로 직무 불일치(Job Mismatch)입니다. 일의 성격, 환경, 방식이 개인의 성향이나 역량, 가치관과 어긋날 때, 내면에서는 미묘하지만 강한 갈등이 시작됩니다. 이러한 직무 불일치에서 기인한 스트레스는 단지 업무 몰입도나 효율성 .. 2025. 5. 28. 당신의 MBTI, 정말 당신을 말해줄까요? 당신의 MBTI, 정말 당신을 말해줄까요? MBTI 결과를 곧이곧대로 믿고 계신가요? 이 글에서는 MBTI가 설명하는 부분과 실제 성격의 복잡한 차이를 심리학 기반으로 분석합니다. MBTI를 오해하지 않고 현명하게 활용하는 방법까지 자세히 알아봅니다. ContentsMBTI란 무엇이며 왜 인기 있는가MBTI가 실제 성격을 온전히 설명하지 못하는 이유오해하기 쉬운 MBTI 해석 사례성격심리학 관점에서 본 MBTI의 한계MBTI를 현명하게 활용하는 방법 MBTI란 무엇이며 왜 인기 있는가요즘 MBTI는 마치 현대인의 필수 자기소개서처럼 자리 잡았습니다. "당신 MBTI 뭐야?"라는 질문이 소개팅이나 모임의 첫 대화 주제가 된 지 오래입니다. 과연 MBTI는 무엇일까요? 그리고 왜 이렇게 인기가 많은 걸까요?.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
