반응형 주의산만1 주의 산만의 시대, 집중력을 회복하는 심리학적 전략 디지털 환경 속 끊임없는 방해 요소들로 인해 집중력이 점점 무너지고 있습니다.심리학적으로 검증된 집중 회복 전략과 주의력 관리 기법을 통해깊이 있는 몰입 상태를 되찾는 법을 안내합니다. CONTENTS현대인의 집중력 저하 원인 분석: 정보 과잉과 멀티태스킹의 덫 주의력은 훈련 가능한 심리 근육이다: 뇌의 주의 시스템과 기능 이해 심리학이 제안하는 집중 회복 루틴: 주의 전환과 환경 설계 전략 디지털 디톡스의 실천적 기술들: 의식적인 기술 사용법 훈련 심리적 몰입 상태를 회복하는 일상법: 흐름(flow) 상태로 진입하는 마인드셋한 번 핸드폰을 손에 들면, 끝도 없는 피드가 당신을 붙잡고 놓아주지 않습니다. 이메일 알림, 메신저, 유튜브, 넷플릭스, 그리고 끝없는 멀티태스킹. 우리는 무언가를 하려고 할 때.. 2025. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
