반응형 해마활성화1 운동이 정신건강에 미치는 놀라운 영향, 과학과 심리학으로 풀다 운동이 정신건강에 좋은 이유는 단순한 기분 전환 그 이상입니다.우울감, 불안, 스트레스 해소부터 뇌 기능 향상까지, 심리학과 뇌과학으로 풀어낸운동의 과학적 효능을 살펴보세요. CONTENTS운동은 어떻게 뇌를 변화시키는가불안과 우울을 줄이는 과학적 메커니즘스트레스 관리에 운동이 탁월한 이유자존감 회복과 사회적 연결감 증진꾸준한 운동 습관이 정신건강을 지키는 비결일상 속에서 겪는 스트레스와 우울, 불안은 이제 현대인이라면 피할 수 없는 감정이 되었습니다. 바쁜 삶 속에서 우리의 정신은 끊임없이 압박받고 있고, 때로는 무기력함에 빠지기도 합니다. 이럴 때 주변에서는 흔히 이렇게 말합니다. "운동 한번 해봐. 기분 좋아질 거야." 하지만 과연 그 말은 단순한 위로일까요, 아니면 과학적 근거가 있는 조언일까요.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
