반응형 전체 글64 가스라이팅, 누가 조종하고 누가 조종당하는가 가스라이팅, 누가 조종하고 누가 조종당하는가: 가해자와 피해자의 심리 패턴을 심층 분석한다 가스라이팅은 은밀하고 교묘한 심리 조작이다. 이 글에서는 가스라이팅의 심리학적 구조를 파헤치고, 가해자와 피해자의 심리 패턴을 구체적으로 분석하여 심리적 상호작용의 본질을 드러낸다. 가스라이팅은 단순한 말싸움이나 갈등이 아니다. 그것은 상대방의 인식을 왜곡시키고 스스로를 의심하게 만드는 정신적 조작의 기술이다. 피해자는 자신이 문제라고 믿게 되고, 가해자는 마치 문제를 해결해주는 사람처럼 가장한다. 이러한 심리 게임은 매우 정교하고 오랜 시간에 걸쳐 진행된다. 가해자는 피해자의 자존감을 서서히 무너뜨리며, 동시에 피해자가 가해자에게 의존하게 만든다. 이 글에서는 총 5개의 핵심 소제목을 통해 가스라이팅의 구조를 깊.. 2025. 4. 27. 혼자 있는 게 편한 사람들의 심리 혼자 있는 게 편한 사람들의 심리, 내향성과 고립의 차이를 아시나요? 혼자 있는 게 편한 사람들의 심리를 심리학적으로 분석합니다. 내향성과 고립의 차이를 명확히 이해하고, 혼자 있기 좋아하는 이유를 다양한 관점에서 살펴보세요. 자신과 타인을 이해하는 데 도움이 되는 인사이트를 제공합니다. 누군가는 사람들과 어울리는 시간이 삶의 활력소이지만, 또 다른 누군가는 혼자 있는 시간에서 진정한 휴식과 만족을 느낍니다. 사회적으로는 외향적인 성격이 더 긍정적으로 여겨지는 경우가 많지만, 혼자 있는 걸 더 좋아하는 사람들이 점점 주목받고 있습니다. 그들은 왜 혼자 있는 게 편할까요? 그저 사회성이 부족한 걸까요, 아니면 다른 이유가 있을까요? 이 글에서는 ‘혼자 있는 걸 좋아하는 사람들’에 대한 심리학적 접근을 통해.. 2025. 4. 26. 번아웃 증후군, 심리학으로 자가진단하고 회복하는 법 번아웃 증후군의 의미와 증상을 정확히 파악하고, 심리학적 자가진단 및 회복 방법에 대해 알아보겠습니다. 감정 소진을 예방하고 삶의 균형을 되찾는 실질적인 팁을 제공합니다. 지속적인 업무 과중, 감정적 소진, 목표 상실감 등으로 인해 점점 삶의 에너지가 바닥나는 경험, 혹시 하고 계신가요? 아무리 자고 일어나도 피로가 사라지지 않고, 아무 일도 하기 싫고, 회사나 사회적 활동에서 멀어지고 싶은 생각이 들면 번아웃 증후군일 수 있습니다. 번아웃은 단순한 피로가 아니라, 마음이 완전히 지쳐버린 상태입니다. 특히 현대 사회에서는 누구나 번아웃을 겪을 가능성이 높으며, 이를 무시하고 계속해서 삶을 밀어붙이다 보면 심각한 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 번아웃 증후군의 개념, 자가진단 방법, 그.. 2025. 4. 25. 자존감 높이는 방법 자존감을 높이는 실천 전략 요약: 오늘부터 시작할 수 있는 8가지 자기 회복 루틴 자존감은 단순한 ‘자기애’가 아닙니다. 이는 자신을 이해하고 존중하며, 실패와 실수 속에서도 스스로를 지지할 수 있는 내면의 힘입니다. 현대 사회에서는 비교, 평가, 비판이 넘쳐나는 환경 속에서 자존감이 쉽게 무너지기 쉬운데요. 자존감이 낮아지면 의욕 저하, 불안감, 대인기피 등 다양한 심리적 어려움으로 이어질 수 있습니다. 반대로 자존감이 높아지면 어떤 상황에서도 자기 효능감을 가지고 삶을 주도할 수 있습니다. 다행히 자존감은 타고나는 것이 아니라 ‘기를 수 있는 능력’입니다. 이 글에서는 바쁜 일상 속에서도 실천 가능한 자존감 회복 루틴을 소개합니다. 이 전략들은 단순한 이론이 아닌, 심리학적으로 검증된 실질적인 방법들.. 2025. 4. 24. 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음 반응형
